Quel est le meilleur moment pour consommer un smoothie ?

Le timing de consommation de vos smoothies peut influencer leurs bienfaits. Voici les meilleurs moments selon vos objectifs.

Le matin

Un smoothie au petit-déjeuner est idéal pour démarrer la journée avec de l'énergie. Privilégiez des ingrédients riches en protéines et en fibres pour tenir jusqu'au déjeuner.

Avant ou après le sport

Avant l'effort, optez pour un smoothie énergisant avec des glucides. Après, choisissez une version riche en protéines pour la récupération.

En collation

Un smoothie léger en milieu d'après-midi peut combler une petite faim tout en apportant des nutriments essentiels.

Le soir

Évitez les smoothies trop sucrés le soir. Privilégiez plutôt des versions légères avec des ingrédients apaisants comme la banane ou la camomille.